みなさんこんにちは！ココロの研究所のシンヤKWBです。
今回はアダルトチルドレンの特徴的な思考や行動を7つのタイプとしてまとめてみました。
これはアダルトチルドレンの性格ではなく思考や行動の特徴です。
なので血液型の様に、どれかに当てはまるというわけではありません。
アダルトチルドレンの特徴的な思考行動の7つのタイプ
（1）ヒーロー
周りから見た時に人格者であり、まるでヒーローの様な存在に見える思考行動の事をヒーローという。
Check!!＝行動パターン＝
- 社会生活の場で優位なポジションを確保することで、自分の価値を見出します。
- 【具体例：成績上位・努力家・リーダー】
- 積極的に良い目立ち方をしたがる。
Check!!＝思考行動の原因と経験＝
- 『良い行い』『良い成績』でしか、子供も自分も評価ができない親が原因。
- 『間違った行いをした時』や『悪い成績とった時』自己を否定する『叱られ方』『罵られ方』をされた経験。
- ※世間体を気にする親は長男長女に関係なく、世間から良く見られる行動を子供に強要する。
メリット
ストレスに強い。
努力を惜しまない。
苦手な事でも立ち向かう。
デメリット
ストレスに気が付かない
理想が強い
（2）ヴィラン
周りから見た時に、悪い行動を平気で取る事ができる人、まるでヴィランの様な事。
※本人は気が付いてないケースが多い
Check!!＝行動パターン＝
- 問題となる様な行動を平気で取れる。
- 常識では考えられない発言や行動をして、周りの注意を引く。
Check!!＝思考行動の原因と経験＝
- 子供に対して無関心な親が原因。
- 親の気を引くためにを子供なりに考えて行動したした事が、道徳的にも社会的にも問題のある行動であっても、親の気を引く事に成功した経験。
メリット
ストレスをすぐ行動に出してしまう。
普通人がやらないような事にチャレンジできる。
デメリット
罪悪感がない
社会における自己像がどうあるのか認識できない。
羞恥心がない。
（3）スケープゴート
普通の人から見ると、なぜ罪を背負うことを平気で出来てしまうのか？という行動を平気でとれてしまう事で、スケープゴートという。
Check!!＝行動パターン＝
- 他人の罪を背負おうとする。
- 罪を自分のせいにして場を収めようとする。（問題解決には至らない）
Check!!＝思考行動の原因と経験＝
- 子供が正しい行いをすると、自分が間違ってる様に感じる親が原因。
- 子供が正しい行いをしても、その時の気分で間違っていると叱られてしまう。
- その場を納めるために自分が悪いと認めて場を落ち着かせる事に成功した経験が原因。
メリット
すぐに謝れる
デメリット
問題を深く考えられない。
（4）ロストワン
自分が身を隠す、その場から去ることで一人になる思考行動の事を、ロスト・ワンという。
Check!!＝行動パターン＝
- 人間関係が苦手で一人を好む。
- 騒がしい人混みといった場所を嫌う。
- 一人用のゲームにのめり込む。
Check!!＝思考行動の原因と経験＝
- 夫婦喧嘩や家庭内のいざこざがある時、子供をその場から排除する親が原因。
- 心と身の安全を守る手段が、一人で逃げる事しかできなかった家庭環境。
- 親にどこかにいっていなさいと言われ、その場を離れることを褒められた子供は、一人でいることを肯定され成功した経験が原因。
メリット
ストレスから逃げる手段としては正解の行動ではある。
デメリット
会話をはじめとするコミュニケーション能力が低い
（5）ケアテイカー
道徳を大切にし『世話をする』『相手を思いやる』といった事、で存在価値を見出す事でケアテイカーという。
Check!!＝行動パターン＝
- 愚痴や説教といった悪い話を、最後まで聞いてしまう。
- 困ってる人を放っておけない。
- 人助けをしない人に対して、強い怒りや憤りを感じる。
Check!!＝思考行動の原因と経験＝
- 道徳的な行動を重んじる親が、理由もなく子供に押し付けた事が原因。
- 道徳的な行動をしないと、人間ではない等の否定をされ叱られた経験。
- 祖父母、または親の精神、身体的介助をする事で褒められていた経験。
メリット
相手にとっては思いやりのある良い人だと思われる。
デメリット
共依存の度合いがより強くなる。
無意識下で、優劣の関係が強くなる。
（6）ピエロ
サーカスや遊園地のピエロそのままの表現です。感情をおさえこみ、笑顔や面白い発言や行動で家庭の平和を守ってきた行動をピエロという。
Check!!＝行動パターン＝
- 困った時や危険な時に笑ってしまう。
- 笑顔でいても、普通の人から見ても感情がない様な笑顔に見える。
- 空気を読まず場を和ませようとする。
Check!!＝思考行動の原因と経験＝
- 家族が常に浮かない顔や喧嘩をしていた家庭で、その不穏を子供らしい笑顔や行動で、和ませる事に成功した正解行動として認識された事が原因。
メリット
相手の変化に気が付きやすい。
感情を隠せる。
デメリット
心からの笑顔ができない。
深刻な話を深刻に捉えられない。
（7）イネイブラー
心理学で、アルコールなどの依存症の症状を助長する行動をとる人のことをイネイブラーという。また間違った思考、行動に対しても助長する行動をとる事をイネイブラーという。
Check!!＝行動パターン＝
- 彼氏彼女にお金を貸してしまう。
- 社会的に問題があることに対しても、肯定できる考えをできてしまう。
- 自分にも相手にも、問題のある行動に対しての意識が甘い。（許してしまう。）
Check!!＝思考行動の原因と経験＝
- 親が明らかに間違った行動をとった時、間違いを認めず肯定する材料を集めて子供を言いくるめる親が原因。
- 『暴力はいけない事』と教えているのに、『しつけのための暴力は仕方ない事』と暴力を肯定された経験。（※暴力もしつけも、人にすることではない。）
- お酒が切れると暴れる親に対して、お酒を追加する事で落ち着かせる事に成功した経験、もしくはそれを見ていた経験。
メリット
面倒な人を落ち着かせたりするのが得意。
悪者を肯定できる。
デメリット
自分や相手の罪悪を、受け止める事ができない。
（肯定材料を集め罪悪をかき消す。）
まとめ
以上が、アダルトチルドレンの持つ思考と行動の特徴6選でした。
これらの行動に当てはまる行動をとっている方は、気が付かないうちに多大なストレスを受けてしまっている可能性が高いので、これをきっかけに生き辛さの改善に繋がってくれれば幸いです！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
これらの特徴がカッコ良いと思った人へ
普通の人から見ると、これらの行動を精神力を消耗しますし、心に余裕がないとできない事ばかりだと思います。そして周りからすれば、当てされる事であって、決して褒められる事のない自己犠牲なのです。
これらを本当の自分の力に変えるためには、普通の人が持っている根底をしっかりと自分のものにして実行する事が大切です。
今のままアダルトチルドレンだけど、社会において異常な能力を発揮する事も多いから良い事と思っていては、多大な精神的自己犠牲を払っている自覚がないので、やがてストレスに押し潰されてしまいます。
加えて、根底が承認欲求で行動のきっかけが自分ではなく他人がになっている点が問題です。
愛すべき存在や守るべき存在、その行動のきっかけになった人がいなくなった時、心が折れてしまい立ち直れなくなってしまう貧弱さも兼ね備えているのです。
なので、しっかりと自分の自尊心や肯定感を満たしてから実行すれば、必ず特徴が力に変わるので、本当にカッコよくなるために自己改善をがんばりましょう！
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